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RAGGIUNGI I TUOI OBIETTIVI

Studiamo per te un programma di allenamento personalizzato per aiutarti a rimanere in forma.



Per migliorare lo stato di salute si deve essere fisicamente attivi, adottando uno stile di vita corretto. Mantenere il proprio stato di salute significa anticipare l’insorgenza di patologie gravi come l’ipertensione, le malattie cardiovascolari, l’ictus e il diabete o riuscire comunque a limitarne i danni in tempo. L’attività fisica ha il grande pregio di essere uno strumento di prevenzione, oltre a rendere la vita quotidiana efficiente, migliorando i livelli di forza, resistenza, flessibilità e benessere.

Pensa a tutto ciò che migliorerebbe nella tua vita se raggiungessi la forma fisica che desideri. Trova il tuo obiettivo e mettilo per iscritto e appendi il foglio in un posto che vedi tutti i giorni in modo da avere sempre sotto gli occhi ciò che vuoi raggiungere. Non cercare di sollevare o spostare grossi pesi il più in fretta possibile solo perché altri in palestra lo fanno. Tu sei qui per raggiungere il tuo obiettivo personale, non per mettere a confronto le tue prestazioni.

E dopo che ti sarai caricato con la giusta dose di motivazione arriva il momento di allenarsi per davvero. È importante pianificare le tue sedute di allenamento per raggiungere gli obiettivi prefissati. Aumentare la massa muscolare, perdere peso, migliorare la performance sportiva… qualunque sia il tuo macro-obiettivo, il perfetto programma di allenamento deve prevedere esercizi volti a rafforzare la resistenza cardiopolmonare, altri che agiscano sulla forza e tonicità dei muscoli e altri ancora in grado di sviluppare la flessibilità.

Che non allenandoti il corpo abbia un peggioramento è abbastanza scontato. Ma forse non sai che anche il tuo cervello subirà conseguenze! La rivista “Frontier in Aging Neuroscience” ha pubblicato una ricerca atta a dimostrare come, dopo 10 giorni di non allenamento, i maratoneti manifestano una riduzione del flusso sanguino nell’ippocampo, sezione del cervello adibita a memoria ed emozioni. Per non parlare della perdita del volume dei muscoli, l’ aumento dell rischio di avere pressione alta, colesterolo alto, insonnia e depressione.


Allenati con noi.
La nostra palestra rispetta tutte le norme sanitarie, per permetterti di allenarti in totale tranquillità.


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